Gönderen Konu: Pilates mi Yoga mı  (Okunma sayısı 2296 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

OnlyRedLeftFromRainbow

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 434
  • Korkuyorsan, gökyüzüne bak...
Pilates mi Yoga mı
« : Mayıs 25, 2018, 06:52:28 ÖS »
Merhabalar arkadaşlar ,

Sabah mesai başlamadan çok enerjik oluyorum ama açık spor Salonu olmuyor . Akşamları da enerjim olmuyor .

O yüzden yoga yada platese başlayacağım evde .Hangisini tercih etmem konusunda kararsızım . Yapan veya önerisi olan var mı ?

Şimdiden teşekkür ederim .
Do not live to just breath. Do anything you want while you have chance.

Hiv ve Aids

Pilates mi Yoga mı
« : Mayıs 25, 2018, 06:52:28 ÖS »

TransBeril

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 861
  • Arınmıs Aklanmıs
Ynt: Pilates mi Yoga mı
« Yanıtla #1 : Mayıs 25, 2018, 08:58:42 ÖS »
Ben yoga yapıyorum, inanılmaz sıkılaştı vücudum.. Yarım saatini ayırsan yeter ama kilo sorunu varsa kardiyo şart
Su gibi berrak yeni bi hayat.

Angelowic

  • Global Moderator
  • Katılımcı Üye
  • *****
  • İleti: 6088
  • Nefes alıyorsak, Umut var demektir 🌹
Ynt: Pilates mi Yoga mı
« Yanıtla #2 : Ağustos 04, 2018, 09:21:13 ÖÖ »
neye karar verdin hangisine başladın kuzum :) bu arada sigarayı bıraktığım için biraz kilo almaya başladım 2 aydır @OnlyRedLeftFromRainbow bana ne önerirsin? fazlalıklarımdan kurtulmam için spor salonuna mı gitmeli yoksa koşu yürüyüş mü ilk etapta hangisi yapılmalı. spor yapıyorsun salona fln gidiyorsun diye biliyorum.

Hiv ve Aids

Ynt: Pilates mi Yoga mı
« Yanıtla #2 : Ağustos 04, 2018, 09:21:13 ÖÖ »

bedevi

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 1063
Ynt: Pilates mi Yoga mı
« Yanıtla #3 : Ağustos 04, 2018, 10:26:56 ÖÖ »
ne yoga ne pilates..

kilo vermenin tek yolu kalori açığı oluşturmaktır arkadaşlar...yani alınan kalori harcanan kaloriden az olursa kilo verirsiniz..ama alınan kalori harcanan kaloriden fazla ise kilo alırsınız...bu kadar basit..


  spor direkt olarak kilo verdirtmez..ama kalori açığı oluşturup kilo verme hızınızı arttırabilir...o kadar...ister yüzün ister kardiyo yapın ister ağırlık çalışın ister yoga ister parkta yürüyün , farketmez...

  kilo vermek için  yediğinizin harcadığınızdan az olmasına dikkat edin yeter..

not: siz isterseniz günde 5 saat spor yapın, yediğinize içtiğinize dikkat etmezseniz boşa kürek çekmiş olursunuz..
spor salonundan çıkıp iskender ,künefe patlatan çok insan gördüm...bi çoğuda 2 ay sonra sporu bıraktı..

  spor kilo vermede yardımcı bi faktördür...bunu unutmayalım..

NoH8

  • Üye
  • *
  • İleti: 31
Ynt: Pilates mi Yoga mı
« Yanıtla #4 : Ağustos 04, 2018, 12:49:51 ÖS »
@OnlyRedLeftFromRainbow kesinlikle yogalates'e başlamalısın. Hatta youtube üzerinde videoları vardı. Avustralyalı bir kadın yaptırıyordu. Youtube'a yogalates yazarsan çıkar.

OnlyRedLeftFromRainbow

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 434
  • Korkuyorsan, gökyüzüne bak...
Ynt: Pilates mi Yoga mı
« Yanıtla #5 : Ağustos 04, 2018, 06:40:23 ÖS »
@Angelowic cim ben Plates e başladım . Devamlılık sağlayamadık malesef :’) Fitness yapıyorum. Onun dışında bisikletim var ona biniyorum günlük 1 saati biraz aşkın bir süre. Arabamı satıyorum . Bu sürecte baya bisiklete bineceğim gibi görünüyor 😄
Bana göre kilo almak Ve vermek tamamen matematik işidir . Her 7000 kcal 1 kilo ya denk gelir . Günlük 2200 kalori tüketip. Bazal metabolizma üzerine 3000 kalori ye tamamlaya**k günde yaklaşık 800 kalori açığı yaratıyorum . Şuan 174 boy 69 kilo oldum . 66 kiloda sabit durmayı planlıyorum . Kas kütlemi arttırana kadarr... :)

Yani ne yoga ne plates @bedevi nin söylediği gibi ..  Olay mutfakta bitiyor. Fitness ve cardio öneririm şiddetle.

En büyük sorunum coca cola zero şuan 😢 haftada 1 e indirdim ama 0 a almak lazım
Do not live to just breath. Do anything you want while you have chance.

littlemonster

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 94
Ynt: Pilates mi Yoga mı
« Yanıtla #6 : Ağustos 04, 2018, 10:47:38 ÖS »
@bedevi nin yazdıklarını okuyunca annem geldi aklıma, spordan sonra kendisini profiterolle ödüllendiriyor, haliyle hiçbir işe yaramıyor spor ;D

düzenli olarak yüzmek çok işe yarıyor @Angelowic ben kısa sürede oldukça faydasını gördüm vücut hemen toparlıyor, kalori törpüsü resmen, psikolojik olarak da iyi geliyor 

evde rutin bir şekilde spor yapamıyorum, motivasyon eksikliğinden heralde, evde kendi başına spor yapabilen insanlara özeniyorum
Rna Undetectable :) 12.10.17