Gönderen Konu: Yeni Düzenim İçin Tavsiyelerinize İhtiyacım Var.  (Okunma sayısı 300 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Beautifullife

  • Üye
  • *
  • İleti: 23
Yeni Düzenim İçin Tavsiyelerinize İhtiyacım Var.
« : Nisan 17, 2021, 07:27:05 ÖS »
Merhabalar tekrar,

Dün ilk ilacımı aldım, bugün de kendimce daha sağlıklı bir hayata başladım.

Sigarayı günde 1-2 adete düşürdüm, niyetim kısa süre içinde bunu 0 yapmak.
1-2 gün aralıklarla evde spor/yürüyüş/bisiklet egzersizleri yapacağım havaya ve keyfime göre.

Beslenme düzenimi kabaca şöyle oluşturdum.
Kahvaltıda; sebzeler, sıkma meyve suyu, yuurta, peynir ve 1dl ekmek
Öğlen(ofiste); Evden tahıl/baklagil/sebze yemeği yanına çorba ve ızgara tavuk/köfte
Akşamları pek acıkmıyorum genelde kefir ve kivi/portakal yesem yeter.

Çalışırken de kahve ve bitki çayı tüketimim oluyor.

Haftanın belirli günlerinde de yine çeşitli meyveler, çerezler ve fırında balık ile bağışıklık sistemimi güçlendirmeye çalışacağım.

Biktarvy ile başladım ilaca, takviye multivitamin, balık yağı vs kullansam zararı olur mu? Gıda konusunda daha organik olmak istiyorum, bu ve diğer konularda eklemek veya önermek istediğiniz şeyler var mı?

Yardımlarınız için şimdiden çok teşekkürler, sağlıklı günler herkese.
« Son Düzenleme: Nisan 17, 2021, 07:33:45 ÖS Gönderen: Beautifullife »
23.3.2021 Anti HIV: Pozitif
2.4.2021   HIV RNA: Pozitif
12.4.2021 Doğrulama: Pozitif
16.4.2021 Biktarvy

Hiv ve Aids

Yeni Düzenim İçin Tavsiyelerinize İhtiyacım Var.
« : Nisan 17, 2021, 07:27:05 ÖS »

ZEYTİN

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 359
Ynt: Yeni Düzenim İçin Tavsiyelerinize İhtiyacım Var.
« Yanıtla #1 : Nisan 17, 2021, 08:45:29 ÖS »
Yazdığın her şeye katılıyorum bir şey hariç sadece sabahları meyve suyu içmek
Meyvenin kendisini yemk daha doğru olur diye düşünüyorum meyve şekeri fruktozun kan şekerine etkisini unutma
Diğer herşey harika balık yağı omega kullanabilirsin sorun yok faydası bile var
D vitamininide muhakkak ölçtür derim

KaraAkrep

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 90
Ynt: Yeni Düzenim İçin Tavsiyelerinize İhtiyacım Var.
« Yanıtla #2 : Nisan 17, 2021, 09:57:51 ÖS »
Biktarvy iyi ilactir
normal her zamanki gibi hayatini devam edin. en onemlisi zamanda ayni saatinde ilac almak.
eger iyi besleme varsa o zaman multivitaminin ihtiyaci yok, aslinda vitaminler almadan once endokrinolojiye gidin ve vitaminler olcu alin. vitamin D hiv + icin onerilen dozu 5000UI, ama onceden bir test yaptirin, cunku vitamin D'yi takip etmek lazim, fazla olsa da bobreklere zarar verir, bu yuzden her 6 ay yada her 1 yil test yaptirirsan iyi olur.
Her hangi yemek yemeye yasak yok.
Vitaminler kullanirsan magnesyum, kasyum arasinda 6 saat vermeli.
herhangi ilac ve vitaminle etkilesim ogrenmek istersen https://www.hiv-druginteractions.org/ kullanarak kontrol edebilirsin.

Hiv ve Aids

Ynt: Yeni Düzenim İçin Tavsiyelerinize İhtiyacım Var.
« Yanıtla #2 : Nisan 17, 2021, 09:57:51 ÖS »

Angelowic

  • Global Moderator
  • Katılımcı Üye
  • *****
  • İleti: 5772
  • Nefes alıyorsak, Umut var demektir 🌹
Ynt: Yeni Düzenim İçin Tavsiyelerinize İhtiyacım Var.
« Yanıtla #3 : Nisan 17, 2021, 11:20:48 ÖS »
@Beautifullife bence tavsiyeye ihtiyacın yok :) işini biliyorsun. Gayet güzel ifade etmişsin kendini. Yeni düzeninde başarılar sağlıcakla kal.

 

Related Topics

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
5 Yanıt
2473 Gösterim
Son İleti Ekim 04, 2016, 10:19:27 ÖÖ
Gönderen: MühürlüKader
9 Yanıt
2971 Gösterim
Son İleti Ağustos 16, 2018, 05:39:41 ÖS
Gönderen: turuncu
6 Yanıt
2162 Gösterim
Son İleti Aralık 24, 2018, 07:29:45 ÖS
Gönderen: vegyp
5 Yanıt
2016 Gösterim
Son İleti Ocak 01, 2019, 10:29:34 ÖS
Gönderen: Kırmızıhayat