Mavi-Banner

Gönderen Konu: spor yapan arkadaşlar yardım  (Okunma sayısı 293 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

hikaye1111

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 81
spor yapan arkadaşlar yardım
« : Mayıs 21, 2019, 11:35:00 ÖÖ »
selam arkadaşlar 

herkese hayırlı  ramazanlar 

Mübarek  ramazan ayında  herkese  sağlıklı günler  dilerim

konu olarak:
  ben  bir  senedir  spor  yapıyorum   . ve spor esnasında  BCAA  ve  WHEY Proteini kullanıyorum .

kullanan  supplementler  bitmek üzere   . bana  en az  zaralı olan  ve  bizim kullandığımız  ilaçlar  ile  etkileşme  olmayan

olsa  hiç yağ  içermeyen  protein tozu  tevsiye  edebilirmisiniz ?

benim spor yapmamda ilk amacım  kilo almak  ve  şuan  10 kilo  falan aldım ama  göbeğimde biraz yağlanma oldu

eğer  olsa  göbek yağı eritme için  kullanan kur  yada  yağ yakıcı  falan tevsiye  edersiniz  .ok memnun kalıyorum

bende  genvoya  kullanıyorum  hergün  saat  1  de  ilaç alıyorum   RNA negatif 

spor akşam  saat  6 ile  8  arası  yapıyorum    ve  BCAA  içiyorum    spordan sonra   whey protein  alıyorum 

beslenmeme  dikkat  ediyorum  ona  reğman  göbek  yağ bağladı  ...

spor  ve  ilaç  konusunda  bilgisi olan  arkadaşlar  detaylı bilgi versiniz   ..

bizim gibi  kişleri hangi marka  gibi protein  tozu kullanabilir ..



teşekkür  ederim 

havalar  ısındı   herkese  eğlenceli   bir yaz  tatili  diliyorum 


iyi  günler 

« Son Düzenleme: Mayıs 21, 2019, 02:07:02 ÖS Gönderen: Angelowic »
geçmiş olsun

Hiv ve Aids

spor yapan arkadaşlar yardım
« : Mayıs 21, 2019, 11:35:00 ÖÖ »

Angelowic

  • Global Moderator
  • Katılımcı Üye
  • *****
  • İleti: 4320
  • Nefes alıyorsak, Umut var demektir 🌹
Ynt: spor yapan arkadaşlar yardam
« Yanıtla #1 : Mayıs 21, 2019, 02:06:47 ÖS »
@hk @turuncu @Aydınlıktakiyolcu sizlerin bilgisi vardır kesin

turuncu

  • Global Moderator
  • Katılımcı Üye
  • *****
  • İleti: 2706
Ynt: spor yapan arkadaşlar yardım
« Yanıtla #2 : Mayıs 21, 2019, 02:52:47 ÖS »
Ben takviye ürünler konusunda çok bilgili değilim.  Kullanılma taraftarı da değilim aslında ama kilo almak için bir dönem gainer kullanmam gerekti. Ama hangisi daha iyidir bi fikrim yok.

Hiv ve Aids

Ynt: spor yapan arkadaşlar yardım
« Yanıtla #2 : Mayıs 21, 2019, 02:52:47 ÖS »

Aydınlıktakiyolcu

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 96
Ynt: spor yapan arkadaşlar yardım
« Yanıtla #3 : Mayıs 21, 2019, 05:10:59 ÖS »
@hikaye1111  nutrade nin bcaasını kullanıyorum bunlar direk kana karışıyor. Protein tozlarının suplementlerin etkileşimleri olmaz üst üste çakiştirirsan böbreklerin ağrır. Karnitin kullan yağ yakıcı ben hard line aliyorum. Protein için yumurta haşlanmış, ceviz, tuket. Sütten uzak duruyorum çünkü deride kalınlaşma yapıyor. Farkettiysen suplement kullanıyorsun negatifsin. Etkileşim olsa bu zamana kadar olurdu zaten. Sağlıklı günler dilerim. Protein tozu ben onermiyorum doğal gıdalar alabilirsen al. İlaç veya hastalık için değil biz sağlıklıyız ve ilaçlarla etkileşim yok fakat kasların için doğal olsun kalıcılığı olur düşüncem

Trope

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 383
Ynt: spor yapan arkadaşlar yardım
« Yanıtla #4 : Mayıs 21, 2019, 07:25:01 ÖS »
Mantar ve mercimek yiyorum, et yemeğe başladığımdan beri somon ve yumurta ekledim.
Hiç protein tozu kullanmıyorum. Bu arada kendi vucut kitlenle çalışırsan daha güzel vucudun oluyor. Şu an gizlilikten foto atamıyorum şuraya 🙂🙂🙂

İçtiğin bir bardak milkshake protein tozunun %20 si protein bu arada.

Bir de eskiden hiv pozitiflerde yeme bozukluğu çıkarmış ve protein tozu 90’larda ana besin kaynağıymış ve whey de em kaliteli marka zaten güzel bir marka taze ılduüu sürece takviye olarak kullanılabilir.

Yağ yakıcı kullanma, onun yerine gğnde toplam bir saatlik açık hava yürüyüşü yap, iki saatlik spor salonu antremanına ve yap yakımına eşit. Asla salonda bantta yaptığın bir saat yürüyüş ile açık havada yaptığın bir saat yürüyüş aynı değildir. Salonda suplement kullansan dahi !
« Son Düzenleme: Mayıs 21, 2019, 07:29:21 ÖS Gönderen: Trope »

Murat eren

  • Üye
  • *
  • İleti: 38
Ynt: spor yapan arkadaşlar yardım
« Yanıtla #5 : Mayıs 21, 2019, 07:30:35 ÖS »
Negatifim ama fitness konusunda diyeceklerim var insan vücut sağlığına aykırı bir spor kemikler evrimsel gelişim acisindan yüksek ağırlık altında kalırsa miladini vaktinden önce doldurur hiç ağırlık kaldirilmazsada zayıf bir yapıya sahip olur gelişmez kemik gelişimi az ağırlıkla maksimum kapasitesinde kullanılır bu kendi düşüncem değil bilimsel bir araştırma. Ayrıca yüksek  ağırlıkta calismak  resmen her spor salonuna gidişte belfitigi ile rulet oynamaya benzer ki ben şu an aynı dertten muzdarip biri olarak bel fıtığı abarttigimi dusuneceksiniz ama tam olarak çözümü olmayan bir hastalık 6 aydır sürünüyorum evden işe giderken ameliyat çözüm değil bir kez omurga sağlığı bozuldu mu artık gelmiyor omurga saglamken belfitigi olmayacağını dusunuyor insan çünkü güçlü ağırlık çalışırken kendini Herkül gibi hissediyorsun (dum) ama ne oldu anlık bir olay bel ciz etti eyvah dedim haftalarca ağrı gecmedi belimde geçer dedim umursamadim ta ki bir sabah sağ bacağım kilitlenene kadar artık eski Herkül vücut olmadığimi anladım ama geç oldu bunu öğrendim bedeli ağır oldu. İşinize karışmak gibi olacak ama ilaçların az da olsa yan etkisi varken özellikle bazı ilaçların kemiklere ciddi etkisi var hal buyken mideyi de saf protein aminoasit ile yormak akıl karı değil bcaa lar kanda çözünür evet midede işlem görmez ama bu durum insan metabolizmasina aykırı bir durum daha tehlikeli sonuçları olabilir vel hasılı ben yandım siz yanmayin hafif ağırlıkla da güzel sıkı vücutlar yapılabilir keşke eski bel sagligima kavussam giden gelmiyor

masmahe

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 192
Ynt: spor yapan arkadaşlar yardım
« Yanıtla #6 : Mayıs 22, 2019, 12:13:06 ÖÖ »
10 kilo almissin ve gobekte yaglanma var artik takviye ile isin bitmis senin genvoya ve yag yakici kullanma bence.bende fitnese gidiyorum sabah 2 3 haslanmis yumurta ogun aralarinda cig badem tavuk cok pahali deil.birde bimde protein barlari satiliyor 3 4 liraya spor oncesi ye git.gunluk protein ihtiyacini karsilarsin.protein tozu ile yapilan vucutlar balon gibi sporu kesince ani deforme ama brslenmeyle yapilan sporlar 2 3 senede oturunca uzun sure kalici oluyor

Tombik07

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 92
Ynt: spor yapan arkadaşlar yardım
« Yanıtla #7 : Mayıs 22, 2019, 02:30:14 ÖÖ »
4 yildirli yapiyorum ... bca glutamin  weyy protein   kesinlike  kullanmayin ... ciger bobrek fena yoruluyor... sirtta ciban tarzi sivilcelenmeler Olur... fitnnes  yeme isteyen birspor  icme isteyen  bir spor surekli yemek yemek zorundasin tok olsan bile bisekilde yemek zorundasin... surekli su içmek zorundasin  kaslar su protein lif ister... Ve hergün aynı periotta spor yapmiycan  vücudunu şaşırtcan ... agirlik calisirken hizli hizli  kaldirip indirmeycen  yavaş yavaş kaldırıp indirecen.. cihazlarda çalışırken farklı numaraları tiyolari var cihaz başına geçtiğinde hocam bunun bi numarası varmı diye sor yoksa sana cihazlarda yüzeysel olarak nasil çalışacağını gösterip giderler  önemli olan farklı numaralarinida bilmen gerek... sporun bitince makarna  irmik  yumurta beyazı et balık tavuk fındık fıstık kaju  mısır bakla yulaf  hatta kurutulmuş meyvelerle olan yulaf gevrekleri var nestlenin... spor esnasında cok su içmeyi unutma cok ağır kaldırmak  marifet deil doğru pozisyonda doğru ağırlıklarla kaslarını patlatman  gerek... antalyadaki  koçum avrupa podyum 3.cusuydu  Umarim yardımcı olur yazdiklarim

hikaye1111

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 81
Ynt: spor yapan arkadaşlar yardım
« Yanıtla #8 : Mayıs 22, 2019, 10:14:00 ÖÖ »
4 yildirli yapiyorum ... bca glutamin  weyy protein   kesinlike  kullanmayin ... ciger bobrek fena yoruluyor... sirtta ciban tarzi sivilcelenmeler Olur... fitnnes  yeme isteyen birspor  icme isteyen  bir spor surekli yemek yemek zorundasin tok olsan bile bisekilde yemek zorundasin... surekli su içmek zorundasin  kaslar su protein lif ister... Ve hergün aynı periotta spor yapmiycan  vücudunu şaşırtcan ... agirlik calisirken hizli hizli  kaldirip indirmeycen  yavaş yavaş kaldırıp indirecen.. cihazlarda çalışırken farklı numaraları tiyolari var cihaz başına geçtiğinde hocam bunun bi numarası varmı diye sor yoksa sana cihazlarda yüzeysel olarak nasil çalışacağını gösterip giderler  önemli olan farklı numaralarinida bilmen gerek... sporun bitince makarna  irmik  yumurta beyazı et balık tavuk fındık fıstık kaju  mısır bakla yulaf  hatta kurutulmuş meyvelerle olan yulaf gevrekleri var nestlenin... spor esnasında cok su içmeyi unutma cok ağır kaldırmak  marifet deil doğru pozisyonda doğru ağırlıklarla kaslarını patlatman  gerek... antalyadaki  koçum avrupa podyum 3.cusuydu  Umarim yardımcı olur yazdiklarim

çok teşekkür  ederim 

ben de  imkan var  kullanmaya  çalışyorum  .. zaten hastayız  bizim için  daha  zararlı olabilir  ama  spoar  yaparken bazen bilip bilmeden kullanmak istersin 

geçmiş olsun

hikaye1111

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 81
Ynt: spor yapan arkadaşlar yardım
« Yanıtla #9 : Mayıs 22, 2019, 10:15:37 ÖÖ »
@hikaye1111  nutrade nin bcaasını kullanıyorum bunlar direk kana karışıyor. Protein tozlarının suplementlerin etkileşimleri olmaz üst üste çakiştirirsan böbreklerin ağrır. Karnitin kullan yağ yakıcı ben hard line aliyorum. Protein için yumurta haşlanmış, ceviz, tuket. Sütten uzak duruyorum çünkü deride kalınlaşma yapıyor. Farkettiysen suplement kullanıyorsun negatifsin. Etkileşim olsa bu zamana kadar olurdu zaten. Sağlıklı günler dilerim. Protein tozu ben onermiyorum doğal gıdalar alabilirsen al. İlaç veya hastalık için değil biz sağlıklıyız ve ilaçlarla etkileşim yok fakat kasların için doğal olsun kalıcılığı olur düşüncem


teşekkür  ederim   

bu  aralar  süplemetleri  kulllanmaya  ara verecem   doğal yapmaya  çalışyorum 

ama  yinede  kaslarımın biraz  önce  buyumesini  istiyorum      valla
geçmiş olsun

hikaye1111

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 81
Ynt: spor yapan arkadaşlar yardım
« Yanıtla #10 : Mayıs 22, 2019, 10:16:13 ÖÖ »
@hikaye1111  nutrade nin bcaasını kullanıyorum bunlar direk kana karışıyor. Protein tozlarının suplementlerin etkileşimleri olmaz üst üste çakiştirirsan böbreklerin ağrır. Karnitin kullan yağ yakıcı ben hard line aliyorum. Protein için yumurta haşlanmış, ceviz, tuket. Sütten uzak duruyorum çünkü deride kalınlaşma yapıyor. Farkettiysen suplement kullanıyorsun negatifsin. Etkileşim olsa bu zamana kadar olurdu zaten. Sağlıklı günler dilerim. Protein tozu ben onermiyorum doğal gıdalar alabilirsen al. İlaç veya hastalık için değil biz sağlıklıyız ve ilaçlarla etkileşim yok fakat kasların için doğal olsun kalıcılığı olur düşüncem


teşekkür  ederim  tevsiyeler için 
geçmiş olsun

hikaye1111

  • Katılımcı Üye
  • *
  • İleti: 81
Ynt: spor yapan arkadaşlar yardım
« Yanıtla #11 : Mayıs 22, 2019, 10:17:22 ÖÖ »
Mantar ve mercimek yiyorum, et yemeğe başladığımdan beri somon ve yumurta ekledim.
Hiç protein tozu kullanmıyorum. Bu arada kendi vucut kitlenle çalışırsan daha güzel vucudun oluyor. Şu an gizlilikten foto atamıyorum şuraya 🙂🙂🙂

İçtiğin bir bardak milkshake protein tozunun %20 si protein bu arada.

Bir de eskiden hiv pozitiflerde yeme bozukluğu çıkarmış ve protein tozu 90’larda ana besin kaynağıymış ve whey de em kaliteli marka zaten güzel bir marka taze ılduüu sürece takviye olarak kullanılabilir.

Yağ yakıcı kullanma, onun yerine gğnde toplam bir saatlik açık hava yürüyüşü yap, iki saatlik spor salonu antremanına ve yap yakımına eşit. Asla salonda bantta yaptığın bir saat yürüyüş ile açık havada yaptığın bir saat yürüyüş aynı değildir. Salonda suplement kullansan dahi !


  iyiki  burdasınız      güzel  tevsiyeleriniz için  teşekkür  ederim
geçmiş olsun

Angelowic

  • Global Moderator
  • Katılımcı Üye
  • *****
  • İleti: 4320
  • Nefes alıyorsak, Umut var demektir 🌹
Ynt: spor yapan arkadaşlar yardım
« Yanıtla #12 : Mayıs 23, 2019, 05:51:03 ÖS »

  iyiki  burdasınız      güzel  tevsiyeleriniz için  teşekkür  ederim


bak gördün mü? bi soru sordun on kişi cevap verdi @hikaye1111 :) sen de iyi ki varsın..

 

Related Topics

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
5 Yanıt
1618 Gösterim
Son İleti Temmuz 06, 2016, 09:20:49 ÖÖ
Gönderen: Mavera
12 Yanıt
3506 Gösterim
Son İleti Şubat 15, 2018, 12:43:43 ÖS
Gönderen: Ryuzaki
2 Yanıt
1824 Gösterim
Son İleti Temmuz 24, 2016, 10:21:35 ÖS
Gönderen: cercei
2 Yanıt
842 Gösterim
Son İleti Temmuz 27, 2016, 08:58:27 ÖS
Gönderen: cercei
29 Yanıt
2922 Gösterim
Son İleti Şubat 18, 2018, 01:40:40 ÖÖ
Gönderen: Creed